Dieta w niedoborze żelaza

UWAGA! Tę dietę możesz zakupić także z częścią teoretyczną i praktycznymi wskazówkami w e-booku „Jak pokonać anemię?” Jeśli kupiłaś już e-book o anemii, to te dietę posiadasz.

Dieta w niedoborze żelaza to:

• 7 – dniowy klasyczny plan żywieniowy,
• 3 posiłki dziennie,
• 1700 kcal/dziennie,
• potrawy wysoko odżywcze, z dużą zawartością cennych pierwiastków i witamin jak hemowe żelazo, witamina B12, witamina B9,
• duża zawartość substancji o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym,
• niska zawartość węglowodanów!

Dla kogo?

• dla osób borykających się z niskim poziomem żelaza we krwi,
• dla kobiet starających się o ciążę i w czasie ciąży,
• dla kobiet w trakcie laktacji,
• dla kobiet z silnymi krwawieniami miesiączkowymi,
• dla osób niedożywionych,
• osób z niedoczynnością tarczycy,
• dla osób szukających smacznych, odżywczych potraw.

Jeśli cierpisz na schorzenia, które wymagają wykluczenia z diety różnych produktów (np. jaj, orzechów, strączków) skontaktuj się ze specjalistą aby ułożył dietę indywidualną.