Uwielbiamy krytykować się za wszystko i wszędzie. Stawiamy sobie coraz większe wymagania. Zarówno w kwestii wyglądu, pracy, finansów, wychowania dzieci itd. Rzadko kiedy jesteśmy z siebie zadowoleni, zawsze można by zrobić coś lepiej, wyglądać ładniej, zarabiać więcej. Nie słyszymy kiedy ciało zaczyna się buntować, bo przecież ciągle nie jesteśmy wystarczająco piękni, wykształceni, bogaci. Warto jednak dopuścić nasze ciało do głosu, gdyż ono wysyła nam wiele znaków. Czasami jest to ból, czasami dyskomfort, często zmęczenie, z czasem nawet choroba. Niestety zbyt rzadko dajemy ciału dojść do głosu i słuchamy go. Sytuację niekomfortową rozwiązujemy za pomocą kolejnej kawy, gumy do żucia, tabletki przeciwbólowej, ciasnego gorsetu na brzuch. Nie słyszymy, gdy ciało woła o pomoc!!!
Właśnie wtedy, kiedy ciało już nie może i poddaje się pojawia się choroba, przewlekły ból niejasnego pochodzenia, zaburzenia psychiczne, zaburzenia odżywiania itp. Nie obrażaj się wtedy na ciało, tylko je wysłuchaj! Wielu osobom trudno jest dobrze pomyśleć o swoim ciele, zwłaszcza kiedy choruje, kiedy nie jest takie jakbyśmy oczekiwali. Warto wówczas zastosować uważność wobec siebie i swojego ciała. Skoncentruj się na tym jak zachowujesz się wobec swojego ciała, co o nim myślisz, jak je postrzegasz, jak je traktujesz. Naszych przekonań nie jesteśmy w stanie zmienić ale możemy próbować zmienić sposób zachowania wobec siebie. Musimy sobie uświadomić na co mamy wpływ. A jeśli mamy na coś wpływ, to co możemy w tym kierunku zrobić?
Z czasem zmiana zachowania wobec naszego ciała wpłynie na zmianę myśli o nim i uczucia. Bycie uważnym na sygnały płynące z ciała i reagowanie na nie, z czasem sprawi, że będziesz lepiej myśleć o sobie i poprawi się samopoczucie psychofizycznego. Odpowiadanie na sygnały płynące z ciała to okazywanie szacunku samemu sobie i swojemu ciału. Uświadomienie sobie skąd się biorą negatywne myśli o własnym ciele z czasem znacznie poprawi relację z samym sobą. Proces zrozumienia siebie przez pryzmat swojego ciała jest długi, ale przynosi niesamowite efekty.
tekst źródłowy “Charaktery” 8/2021 www.charaktery.eu
