Ostatnio znalazłam ciekawe badanie odnośnie wpływu suplementacji magnezem na poprawę metabolizmu glukozy u osób z cukrzycą lub zagrożonych nią. Poniżej zebrałam najważniejsze spostrzeżenia i wnioski. Magnez, biorący udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, ma szerokie spektrum działania zarówno w chorobach układu krążenia, przewodu pokarmowego, w chorobach zakaźnych, a także metabolicznych, takich jak cukrzyca czy insulinooporność.

W przytaczanej metaanalizie dowiedziono, że Mg może poprawiać metabolizm glukozy i wrażliwość na insulinę na kilka sposobów.
Po pierwsze, z badań wynika, że przewlekły niedobór Mg wiąże się z upośledzeniem wnikania glukozy do komórki, co w konsekwencji zmniejsza wykorzystanie glukozy w komórkach.
Po drugie Mg może wpływać na poprawę wydzielania insuliny z komórek beta trzustki.
Po trzecie Mg jest w stanie zmniejszyć stres oksydacyjny i procesy zapalne w organizmie, a to są dwa główne czynniki związane z insulinoopornością. Wiadomo także, że Mg może mieć istotny wpływ na inne parametry ściśle związane z metabolizmem glukozy, takie jak skład ciała, ogólny stan zdrowia i jakość snu.
Po czwarte Mg jest ważny dla prawidłowej pracy mięśni, a wiadomo, że mięśnie odgrywają istotną rolę w insulinooporności (największy “odbiorca” glukozy w organizmie).
Wreszcie po piąte Mg może mieć znaczenie w łagodzeniu dyslipidemii, czyli zaburzenia stężenia lipidów i lipoprotein w osoczu krwi oraz poprawie parametrów związanych z otyłością i jakością snu. A wszystkie te czynniki (dyslipidemia, otyłość i słaba jakość snu) przyczyniają się do złej kontroli glikemii. Cytowana tu metaanaliza sugeruje zatem korzystną rolę suplementacji Mg w
poprawie parametrów glikemii u pacjentów z cukrzycą, a także wrażliwości na glukozę i insulinę u osób z grupy wysokiego ryzyka cukrzycy.

Tekst źródłowy https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8619199/

Pozostałe wpisy:

Kody zniżkowe na zakupy!

Kody zniżkowe na zakupy!

Jeśli robisz zakupy suplementów lub planujesz wykonać badania, poniżej znajdziesz kody zniżkowe do wielu sklepów z najwyższej jakości suplementami, produktami spożywczymi, ziołami oraz na badania w specjalistycznym laboratorium. Współpracuję z firmami, które zapewniają najwyższa jakość swoich produktów i usług. Starannie je dobieram aby mieć pewność,

Czytaj dalej
Cynamon

Cynamon

Gatunków cynamonu jest wiele. Najbardziej popularny, a zarazem najtańszy, najczęściej dostępny w sklepach jest cynamon CASSIA. Odmiana ta najczęściej pochodzi z Chin. Laski tego cynamonu (te właśnie najbardziej kojarzymy)  są w środku puste, są też twardsze i trudniej je rozkruszyć w palcach. Cynamon Cassia ma

Czytaj dalej
Sirtuiny czyli jak schudła Adele? Prawda czy chwyt reklamowy?

Sirtuiny czyli jak schudła Adele? Prawda czy chwyt reklamowy?

Kilka lat temu, mało znane wcześniej, sirtuiny zostały osławione, po tym jak bardzo znana piosenkarka Adele przeszła spektakularną metamorfozę. Zrzuciła ona ponad 40 kg nadwagi, stosując dietę SIRT. Czym są owe sirtuiny, czy rzeczywiście działają i skąd je pozyskać w diecie? Sirtuiny to enzymy (rodzaj

Czytaj dalej
Cukrzyca a magnez

Cukrzyca a magnez

Ostatnio znalazłam ciekawe badanie odnośnie wpływu suplementacji magnezem na poprawę metabolizmu glukozy u osób z cukrzycą lub zagrożonych nią. Poniżej zebrałam najważniejsze spostrzeżenia i wnioski. Magnez, biorący udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, ma szerokie spektrum działania zarówno w chorobach układu krążenia, przewodu pokarmowego, w

Czytaj dalej
Poprzedni Następny
Shopping Cart
Scroll to Top